Przed chorobą najlepiej bronią szczepionki. Generalnie są bezpieczne, ale powinny być podawane zawsze w obecności lekarza, na wypadek wystąpienia reakcji alergicznej. Istnieje grupa ludzi, którzy bezwzględnie powinni się zaszczepić: osoby powyżej 50. roku życia, przewlekle chorzy, cukrzycy, osoby z obniżoną odpornością, pracownicy szkół, szpitali, przychodni, internetów, domów pomocy społecznej, sklepów. Wirus grypy zmienia swą strukturę, dlatego naukowcy co rok tworzą nową szczepionkę.
Najlepiej przyjmować ją między końcem lata a początkiem listopada.
O ile szczepienie dobrze zabezpiecza przed grypą, przez całą jesień i zimę mogą nas dopadać przeziębienia do niej podobne.
– Na nie wystarczjąco skuteczne są środki farmakologiczne przepisane przez lekarza a także picie większej ilości płynów: soków owocowo-warzywnych, herbaty z malinami i cytryną, mleka z miodem.
Aby uchronić się przed grypą lub nie ulec przeziębieniu pomyśl już dzisiaj i:
- Utrzymuj dobrą kondycję fizyczną, uprawiaj sport, a przynajmniej codzienne chodź na spacer;
- przestrzegaj stałych godzin posiłków;
- Pilnuj, by twoja dieta zawierała pełnowartościowe białko (mleko, mięso, sery) i zwiększone dawki witaminy C (świeże jarzyny, owoce, soki);
- Włącz do diety czosnek i cebulę albo preparaty zawierające ekstrakty z tych roślin;
- Pij napary z lipy, malin, rumianku i tymianku, soki z jeżówki i malin;
- Śpij tyle, ile powinieneś. Nie zarywaj nocy;
- Utrzymuj w domu i w pracy odpowiednią temperaturę. Zadbaj o regularne wietrzenie pomieszczeń (sprzyja to mechanicznemu usuwaniu nagromadzonych w powietrzu wirusów i bakterii);
- Nie narażaj się niepotrzebnie na kontakt z wirusami. Unikaj dużych zbiorowisk ludzkich, zwłaszcza w zamkniętej przestrzeni (teatr, kino, supermarket, przychodnia).
Warto skorzystać z tych wskazówek, ponieważ grypa to nie tylko 2 dni w łóżku, ale często konsekwencje zachorowań są o wiele poważniejsze.
Do najczęstszych powikłań pogrypowych należą: zapalenie ucha, zapalenie płuc, zapalenie mięśnia sercowego, niewydolność nerek czy zapalenie opon mózgowych.
