Fala upałów w Nowym Jorku od wtorku do poniedziałku

Wysokie temperatury, powyżej 90 stopni Fahrenheita, z dużą wilgotnością mogą być bardzo niebezpieczne dla osób starszych, dzieci i chorujących na serce.

Mieszkańcy stanu Nowy Jork powinni monitorować lokalne prognozy pogody celem uzyskania najbardziej aktualnych informacji. Mogą odwiedzić stronę National Weather Service website celem otrzymania ostrzeżeń i zaleceń dotyczących aktualnych warunków pogodowych.

Wskazówki dotyczące zachowania bezpieczeństwa podczas wysokich temperatur:

• W miarę możliwości noś lekką, jasną i luźną odzież oraz okrywaj głowę

• Pozostań w klimatyzowanym pomieszczeniu i z dala od słońca

• Zredukuj forsowne czynności i ćwiczenia, zwłaszcza w godzinach od 11 do 16, które są szczytowymi godzinami nasłonecznienia.

• Ćwiczenia należy wykonywać we wczesnych godzinach rannych, przed godziną 7 rano.

• Jedz więcej owoców i warzyw a mniej białka. Zalecane są małe, ale częstrze posiłki. Wystrzegaj się słonych potraw.

• Pij co najmniej dwie do czterech szklanek wody na godzinę podczas ekstremalnych upałów, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Nie pij płynów zawierających alkohol lub kofeinę.

• Nigdy nie zostawiaj małych dzieci i zwierząt bez opieki w pojazdach

• Jeśli pracujesz lub spędzasz czas na zewnątrz, podejmij dodatkowe środki ostrożności. Jeśli to możliwe, przełóż forsowne czynności na wczesny poranek lub wieczór. Aby zmniejszyć ryzyko podczas pracy na zewnątrz, zaplanuj częste przerwy na odpoczynek w zacienionych lub klimatyzowanych miejscach.

• Staraj się sprawdzać swoich sąsiadów, zwłaszcza jeśli są starsi, mają małe dzieci lub są niepełnosprawni. Upewnij się, że Twoje zwierzęta mają wystarczającą ilość jedzenia i wody.

• Długotrwałe narażenie na ciepło może być szkodliwe i potencjalnie śmiertelne. Zadzwoń pod numer 911, jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, wykazuje oznaki lub objawy choroby z przegrzania, w tym bóle głowy, zawroty głowy, skurcze mięśni, nudności i wymioty.

Osoby, którym doskwiera upał należy przenieść w chłodne i zacienione miejsce. Udar cieplny to sytuacja awaryjna!