KONTAKT   I   REKLAMA   I   O NAS   I   NEWSLETTER   I   PRENUMERATA
Piątek, 3 lipca, 2020   I   03:46:04 PM EST   I   Anatola, Jacka, Mirosławy
  1. Home
  2. >
  3. STYL ŻYCIA
  4. >
  5. Zdrowie, wypoczynek

Naturalne terapie na ból: chiropraktyka, fizykoterapia, masaż w NJ

Dariusz J. Nasiek, MD
24 czerwca, 2020

Naturalne terapie na ból: chiropraktyka, fizykoterapia, masaż w NJ

Badanie i nastawienie kręgosłupa. Jeśli dokucza Ci ból pleców, masz przepuklinę dysku kręgosłupa, zapraszamy do Advanced Chiro-Spine Center w New Jersey, w Clifton.

Zadzwoń, umów się na wizytę. Akceptujemy wiele ubezpieczeń medycznych. Masz pytania, zadzwoń do naszej przychodni w NJ.

Nowe Centrum Pacjentów

Witamy w nowym centrum pacjentów Advanced Chiro Spine Medical Center! Rozumiemy, że przybycie do gabinetu lekarskiego po raz pierwszy może być nerwowe. Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś u chiropraktyka, możesz nie wiedzieć, czego się spodziewać, kiedy po raz pierwszy przyjdziesz do naszego gabinetu chiropraktyki w Clifton. Wypełnianie dokumentacji, uczenie się nowych twarzy i nazwisk oraz poznawanie własnej drogi w biurze może być przytłaczającym doświadczeniem.

Właśnie dlatego w Advanced Chiro Spine Medical Center naszym celem jest usunięcie niepotrzebnego stresu lub napięcia i zapewnienie komfortu podczas wizyty u naszego kręgarza.

Kładzeimy podwaliny pod całkowite Twoje zdrowie

Chiropraktyka jest jak budowanie domu - pewne rzeczy muszą się zdarzyć w określonej kolejności, aby wszystko wytrzymało i działało poprawnie. Gdy budujesz dom, jeśli spróbujesz postawić ściany, zanim będziesz miał solidny fundament, ściany będą słabe i ostatecznie się zawalą. Jeśli spróbujesz założyć dach, zanim ściany będą gotowe, napotkasz ten sam problem. To samo dotyczy twojego ciała. Twoje ciało musi przejść przez szczególny plan opieki, aby naprawić się prawidłowo i całkowicie. Istnieją trzy ogólne fazy opieki chiropraktyki:

  • Faza 1: Opieka zastępcza. Jeśli cierpisz, gdy wchodzisz do naszego biura, pierwszym celem jest pomóc ci poczuć się lepiej. W zależności od nasilenia problemu typowa jest potrzeba opieki dwa do trzech razy w tygodniu przez cztery do 12 tygodni.
  • Faza 2: Opieka korekcyjna / naprawcza. Podczas fazy opieki korekcyjnej mięśnie i inne tkanki mogą się lepiej leczyć, co pomaga zapobiegać kontuzjom. Zazwyczaj potrzebna jest opieka cztery do ośmiu razy w miesiącu przez sześć do 24 miesięcy, w zależności od ogólnego stanu zdrowia i nasilenia problemu.
  • Faza 3: opieka wellness. Kiedy twoje ciało całkowicie się zagoi, ważne jest, aby przychodzić okresowo, aby uniknąć problemów w przyszłości. Zwykle wymaga to tylko krótkiej wizyty u kręgarza od jednego do czterech razy w miesiącu, w zależności od stylu życia i celów.

W zależności od rzeczy, które robisz po wizycie u kręgarza, efekty twojego leczenia mogą trwać kilka dni lub nawet kilka godzin. Na szczęście możesz rozszerzyć pozytywne efekty swoich dostosowań, postępując zgodnie z kilkoma prostymi wskazówkami.

Zwróć uwagę na swoją postawę

Zła postawa może przyczyniać się do niewspółosiowości kręgosłupa, napiętych mięśni i innych niewygodnych objawów. Po dostosowaniu możesz poczuć się lepiej, ale wyniki nie będą trwać długo, jeśli będziesz garbić się lub spędzać godziny skulony przy laptopie lub telefonie. Kiedy korzystasz z telefonu lub innego urządzenia cyfrowego, trzymaj go na wysokości oczu, jeśli to możliwe. Ciągłe patrzenie w dół na urządzenia powoduje ogromne obciążenie szyi i może nawet spowodować trwałe uszkodzenie kręgosłupa, jeśli nie zmienisz swoich nawyków.

Użyj ergonomicznych mebli

Nie można uniknąć garbienia się, jeśli krzesło i biurko zmuszają ciało do niewygodnej pozycji. Ergonomiczne krzesła utrzymują kręgosłup we właściwej pozycji, wspierają dolną część pleców i równomiernie rozkładają ciężar. W połączeniu z ergonomicznymi biurkami i klawiaturami może być znacznie mniej prawdopodobne, że pod koniec dnia odczujesz bóle.

Biurka stojące oferują kolejną ergonomiczną opcję. Używanie stojącego biurka kilka razy w ciągu dnia może zmniejszyć ból w górnej części pleców i szyi oraz może poprawić wydajność. Biurka są regulowane i przesuwają się w górę i w dół, aby umożliwić łatwe poruszanie się z pozycji siedzącej do pozycji stojącej.

Rób regularne przerwy

Poprawa postawy i użycie ergonomicznych mebli może pomóc w prawidłowym wyrównaniu kręgosłupa, ale ból może nadal stanowić problem, jeśli spędzasz długie godziny przy biurku. Dodaj częste przerwy do swojego codziennego harmonogramu, aby zapobiec bólowi i dyskomfortowi. Wybierz się na krótki spacer (nawet jeśli jest to tylko koniec korytarza) i zrób kilka odcinków, zanim wrócisz do swojego biurka.

Unikaj niezręcznych ruchów lub podnoszenia

Czynności wymagające niezręcznych ruchów lub wymagające wykręcenia ciała mogą powodować bóle. Malowanie sufitu lub kopanie nowych słupków do ogrodzenia dzień po zabiegu może odwrócić wyniki regulacji.

Słabe techniki podnoszenia mogą również zepsuć efekty korekt chiropraktyki. Podczas podnoszenia nie bój się prosić o pomoc i używaj kolan i nóg zamiast pleców.

Napełnij swoją butelkę z wodą

Woda pomaga twojemu ciału pozbyć się toksyn. Pij jej dużo!

Zapisz się na nasz NEWSLETTER!

REKLAMA - DODAJ FIRMĘ