KONTAKT   I   REKLAMA   I   O NAS   I   NEWSLETTER   I   PRENUMERATA
Poniedziałek, 3 października, 2022   I   01:14:22 PM EST   I   Bogumiła, Gerarda, Józefy
  1. Home
  2. >
  3. STYL ŻYCIA
  4. >
  5. Zdrowie i uroda

Dobry i zły cholesterol w naszej diecie. Zadbaj o swoją gospodarkę lipidową!

Markowa Apteka z Nowego Jorku     29 grudnia, 2017

Dobry i zły cholesterol w naszej diecie. Zadbaj o swoją gospodarkę lipidową!

Cholesterol – substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, szczególnie układu nerwowego i mięśni. Jest składnikiem potrzebnym do syntezy hormonów płciowych, kwasów żółciowych oraz witaminy D. Jednak jego zbyt wysoki poziom w osoczu krwi spędza sen z powiek niejednemu pacjentowi.

LDL I HDL – „ZŁY” I „DOBRY” CHOLESTEROL?
Występujący we krwi cholesterol, a właściwie jego forma transportowa, to kompleksy białkowo-lipidowe. Wyróżniamy dwie frakcje: HDL (High Density Lipoproteins) o dużej gęstości, tzw. „dobry” cholesterol, oraz LDL (Low Density Lipoproteins) o niskiej gęstości, tzw. „zły” cholesterol (podział ten jest pewnym uproszczeniem, ponieważ badania ostatnich lat pokazują, iż frakcje te nie są całkowicie jednorodne). Udowodniono, że podwyższony poziom LDL z równoczesnym obniżeniem poziomu HDL zwiększa ryzyko wystąpienia incydentów sercowo-naczyniowych. 

LIPIDOGRAM – OCENA POZIOMU LIPIDÓW
Lipidogram to proste badanie pozwalające ocenić, jak duże jest ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych spowodowanych zaburzeniami gospodarki lipidowej. Wyniki zawierają poziom HDL, LDL, cholesterolu całkowitego oraz trójglicerydów. Badanie wskazane jest szczególnie dla osób palących papierosy, spożywających dużą ilość tłustych
potraw oraz charakteryzujących się niską aktywność fizyczną. Prawidłowe wyniki powinny wyglądać następująco:


- Całkowity Cholesterol (TC – Total cholesterol)
< 200mg/dl [<52mmol/l]
- HDL > 35mg/dl [>0,9mmol/l]

- LDL < 135mg/dl [<3,5mmol/l]
- Trójglicerydy < 200mg/dl [2,3mmol/l]

CHOLESTEROL POWODEM CHORÓB UKŁADU KRĄŻENIA
Podwyższony poziom cholesterolu jest niebezpieczny, ponieważ stanowi główny czynnik ryzyka wystąpienia miażdżycy, udaru mózgu, zawału serca, choroby wieńcowej oraz miażdżycy zarostowej kończyn dolnych. Wspomniany już wcześniej „zły” cholesterol, czyli frakcja o niskiej gęstości – LDL, a właściwe jej podwyższony poziom, wraz z podwyższonym stężeniem cholesterolu całkowitego prowadzi do miażdżycy tętnic (najczęściej tętnic wieńcowych serca oraz tętnicy szyjnej zaopatrującej mózg w krew). Powstająca blaszka miażdżycowa zmniejsza światło naczynia, przez co przepływ krwi jest znacznie utrudniony, a co za tym idzie serce pompuje krew ze zwiększoną siłą (jest znacznie obciążone!). Kolejne zagrożenie stanowi pęknięta blaszka, która oderwana od ściany tętnicy, może stać się bezpośrednią przyczyną zatoru.

LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ!
Ta prosta i znana wszystkim zasada w wypadku miażdżycy zdecydowanie ma swoje zastosowanie. Nadmiar cholesterolu nie od razu prowadzi do miażdżycy, wcześniej odkłada się w wątrobie, kolejno w śródbłonku naczyń, później tworzy nacieki, komórki piankowate, i dopiero wtedy blaszkę miażdżycową. Pamiętajmy, że do momentu, kiedy nie powstanie jeszcze blaszka oraz nie dojdzie do usztywnienia tętnic, powyższe zmiany można odwrócić. Podwyższony poziom cholesterolu możemy zmniejszyć za pomocą odpowiedniej diety, regularnego wysiłku fizycznego oraz właściwej suplementacji.przyczyną zatoru.

DIETA W WALCE Z PODWYŻSZONYM CHOLESTEROLEM
Pacjenci z zaburzoną gospodarką lipidową, jak również chorujący na miażdżycę powinni:


- zastępować tłuszcze zwierzęce roślinnymi,
- unikać smażonych tłustych mięs, a zastąpić je chudym gotowanym mięsem z indyka, królika lub cielęciną,
- wybierać produkty zawierające sterole (często w margarynach),
- spożywać nabiał w postaci tylko chudego mleka, kefirów i jogurtów. Unikać tłustych serów!,
- pamiętać o dużej ilości warzyw i owoców,
- ograniczyć spożycie jajek (maksymalnie 2 tygodniowo),
- zrezygnować z alkoholu, napojów energetyzujących oraz mocnej kawy.

ODPOWIEDNIA SUPLEMENTACJA
W walce z cholesterolem, poza dietą i wysiłkiem fizycznym, pomocny jest również odpowiedni suplement, zawierający zbilansowane składniki, które obniżają poziom frakcji LDL, jednocześnie powodując zwiększenie frakcji HDL. Produktem wspomagającym gospodarkę lipidową jest Cholestrol Wellness firmy Bio Nutrition, zawierający składniki takie jak np. ekstrakt ze sfermentowanego czerwonego ryżu, niacyne, kwasy omega-3, ß-sitosterol, ekstrakt z kozieradki i czosnek. Należy zwrócić uwagę, że to synergistyczne działanie wszystkich składników pozwala na obniżenie poziomu cholesterolu. Jednak szczególnie ciekawy okazał się jeden z nich, mianowicie, sfermentowany czerwony ryż, który jest źródłem lowastatyny – powszechnego składnika leku stosowanego w leczeniu miażdżycy. Warto wiedzieć, że Cholesterol Wellness:

- obniża poziom frakcji LDL oraz całkowitego cholestrolu,
- podwyższa poziom frakcji HDL,
- poprawia krążenie i przepływ krwi w naczyniach,
- zapobiega powstawaniu płytki miażdżycowej,
- poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

 

Dzwoniąc powołaj się na reklamę z POLONIJNEJ KSIĄŻKI - Polish Pages.


Markowa Apteka zaprasza
na Greenpoint lub na zakupy online
Kliknij tu >>>